Zuidwestelijke veggie bakken

Name: zuidwestelijke veggie bakken
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Ingredients: 3 middelgrote wortelen, in plakjes; 2 selderieribben, gehakt; 1 kleine ui, gehakt; 2 tot 3 theelepels chilipoeder; 1 theelepel gemalen komijn; 1/4 theelepel cayennepeper; 2 eetlepels boter; 3 eetlepels bloem voor alle doeleinden; Een beker met een inhoud van 130 ml die melk bevat; 1 blik (425 gram) zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt; 1 blik (425 gram) zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt; 1 blikje (432 gram) hele korrel maïs, uitgelekt; 1 blik (411 gram) in blokjes gesneden tomaten, ongedraineerd; 1 blik (113 gram) gehakte groene pepers; 1 tube (326 gram) gekoelde maïsbroodjes

Gekoelde maïsbrooddraaien zorgen voor een aantrekkelijk rooster op dit uitstekende hoofdgerecht. Het originele recept bevatte gekookte kip in plaats van bruine bonen en selderij, maar mijn familie geeft de voorkeur aan mijn vleesloze versie, die ook pittiger is. Het is zo'n tijdsbesparing die ik maak het is veel! -Julie Zeager, Kent, Ohio

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 ° C. Bak in een grote koekenpan wortelen, selderij, ui en smaakmakers in boter tot de groenten knapperig zijn. Roer de bloem tot een blender. Voeg geleidelijk melk toe. Breng aan de kook; kook en roer 2 minuten of tot ingedikt en bubbelend
Verwijder van het vuur; voeg bonen, mais, tomaten en pepers toe. Schenk in een niet ingevette 13x9-in.bakschotel. Aparte maïsbroodjes; weef een roosterkorst over het vullen
Bak, onbedekt, 20-25 minuten of tot maïsbrood goudbruin is.

Blogs die misschien interessant zijn

wat moet uw grootste maaltijd zijn

hoe gelukkig je gezonder maakt

whole foods plantaardig dieet een gedetailleerde beginnershandleiding x27 s gids

ik heb extreem vasten geprobeerd door een keer per dag te eten dit gebeurt er

kun je maar een maaltijd per dag eten

Ik vond het geweldig

Zuidwestelijke veggie bakken

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies