18 heerlijke recepten met weinig koolhydraten
De afhaalmaaltijden
-
Veel mensen die een koolhydraatarm dieet volgen, worstelen met het ontbijt.
-
Sommigen zijn 's ochtends druk, terwijl anderen aan het begin van de dag gewoon geen honger hebben.
-
Hoewel het ontbijt overslaan en wachten tot je eetlust terugkomt, werkt voor sommigen, kunnen veel mensen zich beter voelen en beter presteren met een gezond ontbijt.
-
Als dat voor u het geval is, is het cruciaal om uw dag te beginnen met iets voedzaams.
-
Hier zijn 18 recepten voor een heerlijk koolhydraatarm ontbijt. Sla het verwerkte vlees over en vervang het door een ander eiwitrijk voedsel om deze recepten gezonder te maken.
1. Eieren en groenten gebakken in kokosolie
-
Recept bekijken
-
55 minBijgerechtquinoa, water, zout peper, olie-, knoflook, ui, paddestoel, aardappelen, Cayenne peper, zout peper, pecannoten,quinoa met zoete aardappel en champignons -
45 minGezondmelk, meel, meel, olie-, basilicum, zout, eiwitten, eiwitten, kaas,smakelijke parmesan popovers (gezonder!) -
40 minOne Dish Mealham, ui, knoflook, bouillon, rijst, Worcestershire saus, natrium sojasaus, natrium sojasaus, gember, mosterd-, nootmuskaat, water, wortels, peper,gemakkelijke rijst en hamburger een gerecht diner -
720 minSoepen, stoofschotels en Chilibeef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, beef shank beef shin meat, water, ui, peperkorrels, baai, zout, pastinaak gevierendeeld, raap, prei, wortel, selderij, peper, dumplings, melk, boter, meel, eieren, zout, nootmuskaat,oma's griessnockerlsuppe (rund- en griesmeelknoedelsoep)
2. Met koekepan gebakken eieren met spinazie, yoghurt en chili-olie
-
Recept bekijken
3. Cowboy Breakfast Skillet
-
Recept bekijken
4. Spek en eieren op een andere manier
-
Recept bekijken
-
255 minDrankenwijn gebruikte Lambrusco, grenadine, Veenbes, vermout, suiker, suiker, aardbei in derden, oranje en vervolgens in vieren, ijs-,olijventuin sangria -
45 minKookstijlboter, suiker, meel, pecannoten, VULLING, kaas, suiker, ei, slagroom, citroen, citroen, vanille,kwarktaart diamanten -
65 minFeestdagen en evenementenboter, suiker, eieren, soda-, water, blackberryjam, meel, kruidnagel, nootmuskaat, kaneel, zout, karnemelk, walnoten, rozijnen,de jamcake van Georgië tennessee -
310 minOne Dish Mealkippenbouillon, kippenbouillon, wijn, peren, boter, teentjes knoflook, slagroom, kaas, zout peper,blauwe kaasperen kip
5. Hartige, meelloze ontbijtmuffins met eieren en kwark
-
Recept bekijken
6. Roomkaas Pannenkoeken
-
Recept bekijken
7. Spinazie, champignon en feta korstloze quiche
-
Recept bekijken
-
0 minDessertssuiker, boter, eieren, meel, poeder, soda-, zout, zure melk, sinaasappelsap, sinaasappelsap,sinaasappel drop cookies iii -
15 minToetjebosbessen, frambozen, yoghurt, suiker, munt,Russische bosbes en frambozenpudding -
5 minOntbijtnoten walnoten pecannoten amandelen, kersen, koffie, havermout staal, cacao, pindakaas, kaneel,loco mokka havermout -
60 minAardappelwater F F, gist, suiker, olie-, zout, meel, meel, olie-, olie-, ui, paddestoel, teentjes knoflook, Alfredo saus, citroen, citroen, peterselie, spinazie, spek, kipfilet, ui, rosmarijn, olie-, peper, kaas, kaas,rustieke dorpspizza
8. Paleo Worst Ei ‘McMuffin’
-
Recept bekijken
9. Coconut Chia Pudding
-
Recept bekijken
10. Spek en eieren
-
Recept bekijken
11. Salade met spek, eieren, avocado en tomaat
-
Recept bekijken
12. Avocado gevuld met gerookte zalm en ei
-
Recept bekijken
13. Appel Met Amandelboter
-
Recept bekijken
-
35 minCookie receptenboter, suiker, vanille, meel, soda-, zout, fruit, chocolade,veelzijdige slice 'n' bak cookies -
20 minSpaansboter, meel, zout, paprika poeder, teentjes knoflook, garnaal, triple sec, peterselie, pepervlokken, limoen,limo garnalen tapas -
15 minZeevruchtenkaas, boter, mayonaise, citroensap, basilicum, peper, ui, selderij zout, tilapia-filets,geroosterde tilapia parmezaan -
45 minFeestdagen en evenementenspaghetti pompoen, olie-, ui, teentje knoflook, tomaten, kaas, olijven, basilicum,spaghetti squash i
14. Worst en eieren om te gaan
-
Recept bekijken
15. Spekpannenkoeken
-
Recept bekijken
16. Low-Carb, No-Egg Breakfast Bake
-
Recept bekijken
17. Spinazie, Geitenkaas en Chorizo Omelet
-
Recept bekijken
18. Wafels met weinig koolhydraten
-
Recept bekijken
De onderste regel
-
Elk van dit koolhydraatarme ontbijt is rijk aan eiwitten en gezonde vetten en zou je urenlang een voldaan en energiek gevoel moeten geven - hoewel sommigen zouden profiteren van een gezondere, minder bewerkte eiwitbron.
-
Een andere optie is om gewoon meer te koken dan je nodig hebt tijdens het avondeten, dan op te warmen en op te eten voor het ontbijt de volgende ochtend.
-
De mogelijkheden voor gezonde koolhydraatarme maaltijden zijn eindeloos, zodat u het juiste gerecht kunt vinden voor ontbijt, lunch, diner of snacks.
-
Elk van dit koolhydraatarme ontbijt is rijk aan eiwitten en gezonde vetten en zou je urenlang een voldaan en energiek gevoel moeten geven - hoewel sommigen zouden profiteren van een gezondere, minder bewerkte eiwitbron.
-
Een andere optie is om gewoon meer te koken dan je nodig hebt tijdens het avondeten, dan op te warmen en op te eten voor het ontbijt de volgende ochtend.
-
De mogelijkheden voor gezonde koolhydraatarme maaltijden zijn eindeloos, zodat u het juiste gerecht kunt vinden voor ontbijt, lunch, diner of snacks.