33 Verrassende voordelen van thee

33 Verrassende voordelen van thee

1. Door Kiran Patil laatst bijgewerkt - 23 april 2019

2. Gewichtsverlies, het stimuleren van de immuniteit en mentale alertheid, het voorkomen van hartziekten en artritis, het beheren van diabetes en het vertragen van het verouderingsproces. Het helpt ook haaruitval te voorkomen, vermoeidheid, depressie te bestrijden en tandheelkundige problemen te behandelen. Veel soorten thee zijn ook in verband gebracht met een lager risico op kanker. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0']));

Wat is thee?

1. Thee is een aromatische drank bereid met de bladeren van theeplant wetenschappelijk bekend als Camellia sinensis. Het wordt meestal bereid door heet of warm water over de theebladeren te gieten. Thee wordt gesorteerd op basis van smaak en smaak, die voornamelijk afkomstig is van een alkaloïde genaamd tannine. Het wordt ook gesorteerd op basis van de grootte van de bladeren, snit, korrels en een paar andere factoren die de prijs op de markt bepalen. De belangrijkste soorten thee zijn witte thee, groene thee, oolong thee, gele thee en zwarte thee. Het verschil tussen hen is de mate waarin het blad is geoxideerd of gefermenteerd.

2. Er wordt aangenomen dat de Chinezen de eersten waren die het als drank gebruikten en de geneeskrachtige waarden ervan ontdekten. Ze beschouwden het als een tonicum dat het ouder worden kon stoppen, de jeugd en vitaliteit bevorderde en een lang leven verzekerde, dat is waarom alleen de nobele nakomelingen het mochten drinken en de drank lang geheim werd gehouden. Nadat het in de wereld was geïntroduceerd, werd het een belangrijk onderdeel van de cultuur in veel landen, speelde het een belangrijke rol in ceremonies, veroorzaakte het de vorming van handelsroutes en begon het zelfs revoluties!

Thee Nutrition

1. Thee is een caloriearme drank, met slechts 2 calorieën per portie zonder koolhydraten, eiwitten of vet. Veel van de gezondheidsvoordelen van thee zijn te wijten aan flavonoïden die als antioxidanten werken. De belangrijkste flavonoïden zijn catechines, in het bijzonder epigallocatechin gallate (EGCG). Het bevat ook rijke fytochemicaliën die methylxanthines worden genoemd, zoals theofylline, cafeïne en theobromine, die de stofwisseling stimuleren en vetverbranding veroorzaken.

Gezondheidsvoordelen van thee

1. Thee bevat minder cafeïne en helpt uw ​​botten te beschermen en verlicht depressies. Het verhoogt ook het immuunsysteem en helpt bij het afvallen. Laten we alle voordelen in detail bespreken.

Antioxiderende eigenschappen

1. Voorkomen dat vrije radicalen (oxidatiemiddelen) door oxidatie de metabole, bloedsomloop, ademhalingswegen en het zenuwstelsel beschadigen. Groene of witte thee, indien aangevuld met citroen / limoensap wordt verondersteld in dit opzicht voordeliger te zijn. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0' ]));

Effect tegen veroudering

1. De polyfenolen in thee stimuleren de celomzetting, die tekenen van huidveroudering zoals rimpels, vochtverlies, fotoveroudering en ruwheid omkeert. Het kan ook het verouderingsproces aanzienlijk vertragen om het verlies van het gezichtsvermogen, maculaire degeneratie, losraken van spieren en andere aandoeningen veroorzaakt door veroudering te vertragen.

Kan potentieel tegen kanker hebben

1. De vijf meest bekende en geconsumeerde soorten thee zoals groene thee, zwarte thee, oolong thee, witte thee en pu'erh thee spelen verschillende rollen als het gaat om hun kankerpreventieve eigenschappen.]

2. Groene thee, een soort vervanging voor water voor zovelen van ons die worstelen met ongewenst gewicht, is onderzocht op de voordelen ervan en Japanse universiteiten hebben onlangs ontdekt dat het ECGC erin zit helpt bij kankerpreventie.

3. Een onderzoek uit 2018 heeft zich gericht op de kankerpreventieve eigenschappen van witte thee die nuttig kunnen zijn bij het formuleren van nieuwe geneesmiddelen tegen kanker.

4. Van de 132 onderzoeken tonen 118 onderzoeken een positieve correlatie tussen lagere kansen op kanker en het drinken van thee. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat thee rijk is aan polyfenolen zoals catechinen en flavonoïden. Deze polyfenolen hebben antioxiderende eigenschappen en zijn effectief bij het voorkomen van de groei van tumoren en kankers, met name van de lever, pancreas, darmen, prostaat, hersenen, nieren, baarmoeder, borsten en longen. De alkaloïden zoals tannine en cafeïne helpen ook bij het remmen van de groei van kankercellen.

Verlicht de depressie

1. Het recente onderzoek legt een verband tussen de consumptie van thee en het risico op depressie. Er werd opgemerkt dat degenen die dagelijks drie kopjes dronken veel minder kans hadden op een depressie.

Verhoogt mentale alertheid

1. Thee heeft polyfenolen en cafeïnegehalte dat de hersenen stimuleert en de focus verbetert. Het aanwezige aminozuur L-theanine verhoogt ook de alertheid van de hersenen.

Verlicht vermoeidheid

1. Thee is een geweldige stimulator en de aanwezige alkaloïden, tannine en cafeïne zijn zeer snelwerkende en efficiënte natuurlijke stimulerende middelen. Drinken geeft onmiddellijke verlichting van vermoeidheid.

Verbetert de cognitieve functie

1. Thee helpt bij het verlichten van symptomen van verschillende neurogeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson.

Verlicht stress

1. Thee is een stressverlichter, geeft tijdelijke verlichting van zenuwaandoeningen en veroorzaakt een goed, gezond gevoel in lichaam en geest.

Verhoogt het immuunsysteem

1. Opmerking: Alle alkaloïden (tannine, cafeïne, nicotine, strychnine, enz.) Zijn feitelijk vergiften, mild of hard, voor levende cellen. Als ze in geconcentreerde vorm of in hoge doses worden geconsumeerd, kunnen ze fataal zijn voor de mens. Wanneer ze echter in zeer lage doseringen worden geconsumeerd, doden ze alleen de bacteriën.

Lagere cafeïnegehalte

1. De lagere cafeïnegehalte in thee in vergelijking met koffie kan u helpen om u energieker te voelen zonder de kriebels.

Verbetert de spijsvertering

1. De tannines in thee fungeren als spijsverteringshulpmiddelen. De catechinen kunnen bacteriën in de darm doden; verminder het risico op problemen in het spijsverteringskanaal (colon en rectum) en overtollig gas.

Gewichtsverlies

1. Studies hebben aangetoond dat degenen die regelmatig hete thee dronken slankere taille en een lagere body mass index (BMI) hadden dan degenen die dat niet deden. Wetenschappers schrijven het gewichtsverlieseffect toe aan het feit dat het regelmatig drinken van deze drank het risico op het metabool syndroom kan verlagen en u kan helpen uw gewicht onder controle te houden. Het drinken van een warm brouwsel vermindert ook het effect van het stresshormoon, cortisol, dat zou kunnen bijdragen aan buikvet.

Voorkomt diabetes

1. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat deze drank het risico op diabetes type 2 verminderde.

Verlaagt de bloedsuikerspiegel

1. Thee stimuleert de stofwisseling, waardoor suiker sneller wordt afgebroken en het niveau in het bloed wordt verlaagd. Op deze manier geeft het energie vrij en helpt het ook diabetici hun bloedsuikerspiegel te beheren.

Voorkomt hartziekten

1. Degenen die minstens drie kopjes per dag consumeerden, vertoonden een vermindering van het risico op verschillende hart- en vaatziekten zoals hart- en vaatziekten, hartdood en beroerte.

Verlaagt cholesterol

1. Eval (ez_write_tag ([![!970,250], 'organicfacts_net-leader-1', 'ezslot_7', 132, '0'])); Studies tonen aan dat het drinken van thee in combinatie met een lage- vetdieet kan het LDL-cholesterolgehalte verlagen.

Vermindert het risico op artritis

1. Polyfenolen in thee kunnen ontstekingen verminderen en het minder waarschijnlijk maken voor regelmatige drinkers om reumatoïde artritis te ontwikkelen.

Verbetert de gezondheid van het oog

1. De flavonoïden in thee beschermen tegen oogziekten zoals staar, maculaire degeneratie en bepaalde soorten glaucoom. De flavonoïde gallocatechine vormt een beschermende laag op het netvlies om het te beschermen tegen UV-stralen.

Versterkt botten

1. De polyfenolen in thee kunnen de botmineraaldichtheid verhogen en sterker maken.

Voorkomt bloedstolsels

1. Catechines van groene thee bleken bijzonder nuttig te zijn bij het remmen van de productie van vrije radicalen langs de slagaders en bij het voorkomen van de vorming van bloedstolsels.

Bestrijdt de griep

1. Een studie toonde aan dat degenen die tweemaal daags met thee-oplossing gorgelden, een lager risico hadden om griepvirus op te lopen dan degenen die dat niet deden.

Voorkomt verkoudheid en hoest

1. Thee helpt symptomen van verkoudheid zoals een loopneus, verstopte neus, niezen, hoesten en keelpijn te voorkomen. Het verwarmt en troost ook het lichaam tijdens koude seizoenen. Het beste deel is dat de effecten bijna onmiddellijk zijn.

Voorkomt nierstenen

1. Thee drinken helpt ook de vorming van nierstenen te voorkomen. Onderzoek wijst uit dat de fenolen in thee zich hechten aan het calciumoxalaat in nierstenen en hun neiging om samen te klonteren tot grote, pijnlijke stenen vermindert.

Voorkomt ijzerschade

1. Tannines in thee kunnen de opname van ijzer in het lichaam reguleren om patiënten met ijzeraandoeningen zoals hemochromatose te helpen.

UV-bescherming

1. Thee fungeert als een natuurlijk zonnescherm door ons te beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-stralen.

Beschermt uw glimlach

1. Thee kan twee soorten bacteriën helpen bestrijden: Streptococcus mutans en Lactobacillus, die worden geassocieerd met tandbederf.

Mondgezondheid

1. Tannine in thee is een alkaloïde en heeft sterke samentrekkende eigenschappen. De samentrekkende werking bevestigt het tandvlees stevig op de tanden, waardoor ze niet kunnen loskomen en eruit vallen. Als het zonder suiker wordt ingenomen, neutraliseert het overtollige zuren in de mond en vernietigt het kiemen.

Verwijdert slechte adem

1. Een studie heeft gesuggereerd dat de polyfenolen in thee kunnen helpen de bacteriën te bedwingen die een slechte adem veroorzaken.

Tones Muscles

1. De samentrekkende eigenschappen van thee kunnen zelfs de huid en spieren laten klinken om u een jongere uitstraling te geven.

Huidverzorging

1. Het catechinegehalte in thee kan uw huid ook acne-vrij houden. Het beschermt ook de huid tegen schadelijke effecten van UV-stralen.

Haarverzorging

1. Tannine voorkomt haarverlies en versterkt de haarwortels als het extern wordt aangebracht. Daarom wassen veel mensen hun haar met zwarte thee.

Gebruik van thee

1. Er zijn veel manieren om thee te gebruiken om uw schoonheid, huis en tuin ten goede te komen:

Bijwerkingen van thee

1. Hoewel het meeste onderzoek naar thee positief is, zoals bij elke andere toevoeging aan uw dieet, consumeer het niet in overmatige hoeveelheden. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden:

2. Kiran Patil is de oprichter van Organic Facts. Hij heeft een grote interesse in gezondheid, voeding en biologisch leven. Hij voltooide zijn B.Tech en M. Tech (Chemical Engineering) van IIT Bombay en schrijft sinds 12 jaar actief over gezondheid en voeding. Als hij niet werkt, houdt hij van trektochten en tuinieren.