Het O-positieve (en O-negatieve) bloedgroepdieet

Het O-positieve (en O-negatieve) bloedgroepdieet

1. Populair gemaakt door natuurgeneeskundige Peter J. D'Adamo, diëten op basis van bloedgroep proberen een goede algehele gezondheid te bereiken en het risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten te verlagen.

2. Ondanks zijn populariteit, is er nog geen rigoureuze wetenschappelijke studie over het bloed-type dieet, zoals door D'Adamo zelf verklaard.

3. Een uitzondering was echter een studie uit 2014 gepubliceerd in PLoS One, waarin werd geconcludeerd: "de bevindingen ondersteunen de bloedhypothese-dieethypothese niet."

4. Bovendien heeft het American Journal of Clinical Nutrition een beoordeling van gegevens met betrekking tot het bloedgroepdieet uitgevoerd en verklaard: "Er is momenteel geen bewijs om de vermeende gezondheidsvoordelen van de bloedgroepdiëten te valideren. . "

5. Hoewel wetenschappelijk bewijs ontbreekt, leren we in dit artikel waarom sommigen geloven dat iemands bloedgroep hun dieet kan beïnvloeden, en de voorgestelde voordelen van eten voor de O-bloedgroepen.

Wat is het O-bloedtype?

1. Bloed bestaat uit vele vitale componenten, waaronder plasma, rode en witte bloedcellen en bloedplaatjes.

2. Bovendien bevat het bloed antigenen. Deze stoffen activeren het immuunsysteem van het lichaam om vreemde indringers aan te vallen, zoals bacteriën. Antigenen kunnen ook "vreemde" bloedgroepen met verschillende antigenen aanvallen.

3. Bloedgroepen worden geclassificeerd als A, B, AB en O en worden verder gegroepeerd op de aanwezigheid of afwezigheid van een antigeen genaamd Rh-factor. Dit maakt ze Rh-positief of Rh-negatief.

4. O + bloed heeft bijvoorbeeld geen A- of B-antilichamen op het oppervlak van de cellen, maar het is positief voor de aanwezigheid van de Rh-factor. O-bloed heeft daarentegen geen A- of B-antilichamen of Rh-factor. Om deze reden wordt type O-bloed beschouwd als een universeel type rode-bloeddonor.

Eten voor uw bloedgroep

1. Verschillende bloedgroepen kunnen mensen meer of minder vatbaar maken voor bepaalde aandoeningen. Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde bloedgroepen in verband zijn gebracht met een verhoogd risico op pancreaskanker, bloedstolsels en hartaanvallen.

2. Als een voorbeeld hiervan, heeft enig onderzoek aangetoond dat mensen met bloed van het O-type een lager risico lopen op het ontwikkelen van coronaire hartziekten, maar een hoger risico op maagzweren.

3. Volgens D'Adamo treedt een chemische reactie op wanneer het bloed in contact komt met bepaalde voedingsmiddelen, met name met een eiwit dat lectine wordt genoemd.

4. Lectines, die in voedsel voorkomen, hebben een direct effect op het bloed en het spijsverteringskanaal. Het eiwit bindt zich aan cellen in het lichaam, waardoor ze samenklonteren en mogelijk hormonale verstoringen veroorzaken. Dit effect op het lichaam is vergelijkbaar met een vreemde substantie die aanwezig is.

5. D'Adamo suggereert dat mensen met verschillende bloedgroepen verschillend reageren op verschillende soorten voedsel en hun lectines. Daarom beveelt hij specifieke diëten aan voor mensen met deze verschillende bloedgroepen.

6. Uit onderzoek is gebleken dat veel lectines met alle soorten bloed reageren, maar niet met specifieke.

Eten om te eten

1. Volgens het bloedgroepdieet moeten bepaalde voedingsmiddelen voor de beste voedingsgezondheid op basis van bloedgroep worden gegeten of vermeden in de type O-groep.

2. De volgende voedingsmiddelen zijn die die door het bloedgroepdieet worden aanbevolen voor mensen met O-type bloed. Het is vermeldenswaard dat er weinig betrouwbaar bewijs is om het gebruik van dit dieet te ondersteunen.

Dierlijke eiwitten

1. Het dieet beveelt aan dat mensen met O-bloedgroepen 'voordelige' dierlijke producten moeten consumeren, waaronder:

2. Mensen met type O-bloed die het dieet volgen, mogen de meeste vleesproducten consumeren, inclusief koudwatervis. Uitzonderingen worden verderop in dit artikel vermeld.

Dairy

1. Hoewel zuivel en eieren moeten worden vermeden, kunnen mensen die het dieet volgen af ​​en toe producten consumeren, waaronder:

Noten

1. Noten zijn een geweldige bron van eiwitten en gezonde vetten, en mensen die het dieet volgen, hebben meestal de meeste noten, behalve degene die worden vermeld in de lijst 'Vermijden'. Geschikte noten en zaden zijn beschikbaar om online te kopen, inclusief walnoten, hazelnoten en amandelen. Van pompoenpitten en walnoten wordt aangenomen dat ze het meest gunstig zijn om te eten.

Beans

1. Van de meeste bonen wordt aangenomen dat ze goed worden verdragen door mensen met bloed van type O, het meest voordelige is:

Grains

1. Hoewel de meeste korrels moeten worden vermeden, zijn er enkele die worden getolereerd, waaronder:

2. Veel van de meer obscure korrels kunnen online worden gekocht, waaronder amarant, kamut en kasha, evenals ezechiëlbrood.

Groenten

1. Op een paar na die moeten worden vermeden, wordt aangenomen dat veel groenten goed worden verdragen. Sommige van die aanbevolen voor het dieet zijn:

Fruits

1. Net als bij groenten wordt aangenomen dat de meeste vruchten goed worden verdragen. Enkele van de aanbevolen vruchten voor mensen met type O bloed zijn:

Specerijen en kruiden

1. Specerijen die mensen die het dieet volgen, kunnen eten, zijn onder andere:

2. Veel van deze ingrediënten kunnen online worden gekocht, inclusief kruiden op basis van kelp en gejodeerd zout.

Dranken

1. Dranken die mensen die het dieet volgen, kunnen waarderen, zijn onder meer:

Te vermijden voedingsmiddelen

1. Voorstanders van het dieet stellen dat mensen met bloed van type O ongewenste gewichtstoename kunnen ervaren wanneer ze bepaalde voedselgroepen eten, zoals zuivelproducten en glutenbevattende tarweproducten. Deze voedingsmiddelen kunnen leiden tot een ontstekings- en auto-immuunreactie.

Dierlijke eiwitten

1. Het dieet beveelt aan dat mensen met type O-bloed moeten vermijden:

Dairy

1. Mensen die het dieet volgen, moeten zuivelproducten vermijden, met name:

Noten

1. Bepaalde noten moeten volgens het dieet worden vermeden, waaronder:

Beans

1. Bepaalde bonen moeten worden vermeden door mensen die het dieet volgen, waaronder:

Grains

1. Het dieet beveelt aan dat mensen met type O-bloed vermijden:

Groenten

1. Hoewel veel groenten goed worden verdragen, wordt het aanbevolen dat mensen die het dieet volgen vermijden:

Fruits

1. Net als bij groenten beveelt het dieet aan een aantal specifieke soorten fruit te vermijden:

Specerijen en kruiden

1. Specerijen en kruiden die u in het dieet moet vermijden, zijn onder meer:

Dranken

1. Dranken die in het dieet worden aanbevolen, zijn onder meer:

Samenvatting

1. Zoals gezegd, is er momenteel geen sterk bewijs om aan te tonen dat dit dieet effectief is, of om het gebruik ervan te ondersteunen.

2. Mensen die een specifiek bloedgroepdieet volgen, kunnen een verbeterde gezondheid melden, maar dit kan voorkomen door gezonder eten in het algemeen, dan door iets dat verband houdt met hun bloedgroep.

3. Het is altijd belangrijk voor mensen om op hun lichaam te letten en te weten te komen welke voedingsmiddelen het beste voor hen werken. Het is het beste om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen, vol voedingsstoffen en variëteit.

4. Zoals bij elk dieet of trainingsprogramma, is het belangrijk om met een arts te praten voordat u aan een specifiek dieet voor bloedgroep begint.

5. Artikel laatst herzien door vr 8 september 2017. Bezoek onze categorie Voeding / Dieet categorie voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld u aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over Voeding / Dieet. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.

6. Dean L. (2005). Bloedgroepen en rode celantigenen [!internet

7. Nachbar, M. S., Oppenheim, J. D. (1980, november). Lectines in de Verenigde Staten dieet: een overzicht van lectines in veel geconsumeerde voedingsmiddelen en een overzicht van de literatuur [!Abstract

8. Yamamoto, F., Cid, E., Yamamoto, M., Blancher, A. (2012, april). ABO-onderzoek in de moderne tijd [!Abstract

9. Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:

10. Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.